كل مايهم المرأة في خلال فترة النفاس

ماهي فترة النفاس للمرأة بعد الولادة ؟

تعتبر فترة هي مابعد خروج المرأة من الـ المستشفي من بعد الولادة وتعتبر وقتًا حرجًا للمرأة ، وللأسف غالبًا ما يتم إهماله ، بالنسبة للنساء وعائلاتهن. تكون بالتحديد الفترة التي تبدأ مباشرة بعد ولادة الطفل وتمتد لحوالي 6 أسابيع ، وخلال هذه الفترة ستختبر الأم الجديدة مجموعة من التغيرات الجسدية والعاطفية والهرمونية.

يمكن أن تشمل هذه التغييرات ليالي بلا نوم ، وتقلبات مزاجية ناتجة عن الهرمونات ، والتعافي الجسدي بعد الولادة. من المهم للمرأة أن تضع خطة للأسابيع القليلة الأولى من حياتها كأم ، من أجل ضمان صحتها ورفاهيتها.

ماذا تحتاج المرأة في خلال فترة النفاس ؟

وجود نظام دعم جيد أمر حيوي لفترة ما بعد الولادة للمرأة. وهذا يشمل العائلة والأصدقاء المقربين مع مشاركة الوقت معهم ( time share ) والمتخصصين في الرعاية الصحية الذين يمكنهم تقديم الدعم العاطفي والمشورة ، بالإضافة إلى المساعدة العملية.

ايضا يجب أن تتأكد النساء أيضًا من تلقي أي عروض مساعدة تأتي في طريقهن ، مثل وجود شخص ما يلتقط البقالة أو يدير المهمات. من المهم أيضًا تخصيص وقت لنفسك ، حيث يمكن أن تكون فترة ما بعد الولادة مرهقة جدًا جسديا ونفسيا ( Psychological ) .

يمكنك ايضا أخذ بضع لحظات للاسترخاء وتجديد شبابك لأنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حالتك المزاجية والنفسية.

- العلاقة الزوجية بعد الولادة

بعد الولادة ، يوصى بالانتظار ستة أسابيع قبل ممارسة العلاقة الزوجية مرة اخرى. و قد يقترح طبيبك الانتظار لفترة أطول إذا كان لديك ولادة القيصرية أو تمزق أو أي مضاعفات أخرى ولكن اذا فقدت المرأة الرغبة تمام يكون من الأفضل زيارة استشارى علاقات زوجية (مستشارة علاقات زوجية - Psychic ) لتقيييم الحالة وتقديم نصائح للطرفين .

- الدعم النفسي والعاطفي ( psychological support )

بالإضافة إلى الدعم العاطفي والمساعدة التي يمكن ان تقدم للمرأة ليس بالضرورة ان تكون من خلال طبيب نفساني ولكن تكون من خلال الزوج والأهل والاصدقاء المقربين لتجنب ان تقع المرأة فريسة لإكتئاب مابعد الولادة وتحوله الى مرض نفسي ، هناك عدد من التدابير التي يمكن اتخاذها لمساعدة جسد المرأة على الشفاء خلال فترة ما بعد الولادة. وتشمل هذه اتباع نظام غذائي متوازن ، وشرب الكثير من السوائل ، والحصول على الكثير من الراحة. يجب أن تمارس النساء أيضًا نشاطًا بدنيًا خفيفًا مثل المشي أو السباحة أو اليوجا لمساعدة أجسادهن على التعافي. يمكن أن يكون أخذ حمام دافئ مفيدًا أيضًا ، حيث يمكن أن يساعد ذلك على استرخاء العضلات وتعزيز الشفاء.

في الختام ، تعتبر فترة ما بعد الولادة وقتًا مهمًا لكل من الأم والطفل. من الضروري للمرأة أن يكون لديها نظام دعم جيد من المحيطين بها نفسيا (psychic) ، وكذلك اتخاذ خطوات عملية لمساعدة جسدها على الشفاء. من خلال قضاء الوقت للراحة والاعتناء بنفسها ومشاركتها الوقت (timeshare) ، يمكن للأم الجديدة ضمان صحتها الجسدية والعاطفية خلال هذه الفترة الحرجة.

شاهد ايضا

اشياء تساعد على الحمل

علاج الإمساك عند الاطفال

- حاسبة شهور الحمل وموعد الولادة

حساب فترة الخصوبة للمرأة (الإباضة)

كيف تختار ماسورة ستارة مناسبة

كيف تصمم غرفة نوم عصرية مثالية

أنواع قماش تنجيد انتريهات

خدع بسيطة لتكبير مساحة الحمام

عناصر هامة لتصميم مطبخك

جوجل اعلانات

جوجل ادورد