recent
أخبار ساخنة

أسباب تساقط الشعر أثناء الرجيم

 


 

تبحث كل امرأة على ما يساعدها في تحقيق رشاقتها المطلوبة, وأثناء الحمية رغبةً في الحصول على الوزن المثالي فأحيانًا يحدث ما لم تكن ترغب فيه على الإطلاق وهو تساقط الشعر بصورة ملحوظة مما يثير الحزن والرغبة في التوقف عن الحمية أملًا في عودة الشعر لطبيعته الصحية بلا تساقط. 

لذلك في هذا الموضوع نعرض لك الأخطاء التي قد تقعي فيها أثناء الحمية الصحية التي تسبب لك تساقط شعرك. 

  

أسباب تساقط الشعر مع الدايت 


تعرفي معنا على أهم أسباب تساقط الشعر أثناء الحمية الصحية: 

  

- عدم الحصول على العناصر الغذائية الكافية: 

  

في بعض الأنظمة الغذائية القاسية التي يتخللها نقص حاد لأهم الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة المغذية للشعر, مما يؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر وفروة الرأس. 

لذلك عليك أن تنتبهي عند البدء في الحمية الصحية أن يتضمن جميع العناصر الغذائية المطلوبة للحفاظ على صحة الجسم خاصةً شعرك, والذي يجب أن يتضمن احتياجك اليومي من فيتامين (ب), وفيتامين (ج), وفيتامين (د), وكذلك الحديد والزنك. 

أو يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية المطلوبة لصحة شعرك. 

  

- عدم شرب كمية كافية من الماء: 


يعتبر الماء من أهم الأشياء للحصول على شعر يتمتع بصحة جيدة, حيث أن نقصه يؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر ويسبب له الجفاف والتقصف وكذلك التساقط. 

لذلك أثناء الريجيم لا تغفلين عن شرب الماء من خلال توزيعهم على مدار اليوم بكمية وفيرة من 2 لتر إلى 3 لتر. 

  

- عدم الحصول على السعرات الحرارية الكافية 


يعتقد البعض أنه كلما قلت السعرات الحرارية بشكل حاد سوف يحصل على صحة أفضل ووزن أقل في فترة قصيرة. 

لكن هذا الاعتقاد خاطئ, حيث أن نقص السعرات الحرارية عن الحد المناسب لوزن وسن الشخص سوف ينعكس بشكل سلبي على الجسم خاصةً الشعر, والذي لا يحصل على التغذية الكافية لصحته وبالتالي سوف يُسبب تساقط الشعر بشكل ملحوظ. 

  

- عدم استخدام منتجات عناية بالشعر صحية: 


كذلك قد يعود سبب تساقط الشعر لشيء ليس له علاقة بالتغذية, بينما قد يرجع لنوعية المنتجات المستخدمة للعناية بالشعر والتي قد تحتوي على عناصر ضارة تُسبب تساقط الشعر مثل السلفات. 

  

- أسباب أخرى: 


قد يرجع تساقط الشعر بشكل ملحوظ إلى أسباب أخرى ليس لها علاقة بالحمية الغذائية, لذلك ننصحك باستشارة طبيبك الخاص في تلك الحالة لإيجاد العلاج المناسب لشعرك. 


شاهدي ايضاً


خطوات بسيطة لشد وتكبير الثدي


ازالة الشعر من المنطقة الحساسة بدون الم

  

google-playkhamsatmostaqltradent